jak wage

Czacha666 na twoją wage to nie będzie mało. Jak przykładasz się do kulturystyki to efekty będą na 100%!! Niech Larry Scott będzie przykładem, że niekoniecznie trzeba brać mega dawki metanabolu żeby dobrze wyglądać..

[...] brał w chu.j koksów to też wątpie, może 2 środki) liczy się to, że brał dawke 10-15mg mety (co patrząc na jego wygląd i wage jest dzisiaj dla większości śmieszne) a nie tak jak co nie którzy początkujący biorą po 30mg mety i do tego 500mg enana. Jaki w tym sens? Jeśli nie mają w organiźmie wystarczającej ilości receptorów to nadmiar towaru [...]

4 jak na Twoją wagę starczy.

jiu-jitsu moze byc skuteczne. Jednak jest to sztuka-ocean. Sa w niej zarowno skuteczne rzuty, parter, utwardzanie, jak i kompltnie nierealne bloki oraz nieprzydatne (IMHO) ciosy. Wszystko zalezy od sekcji. Jezeli jest ona "tradycyjna" to bedziecie pewnie trzaskali formy i jakies dziwne bloki a trener najwwieksza wage przywiazywal bdzie [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Określę jaśniej, co mnie najbardziej interesuje - Elitarny Sprinter-biegacz bierze +/- 2.5 raza wagę swojego ciała w przysiadzie, ciekawy jest jak to wygląda u sprinterów-pływaków. No i nie jestem do końca przekonany, czy MC jest dobrym ćwiczeniem dla pływaków.

Nie no super wynik jak na taka wage i taki staż :O a od ilu zaaczynałeś ?? 100?? i twoja głuota było robienie 2 cykli przy takim stażu i wieku.

to nie pozostaje Ci nic innego jak kupić wagę kuchenną koszt-50 zł albo zagadaj z paniami w sklepie spożywczym, czy nie mógłbyś sobie zważyć, wtedy będziesz wiedział ile łyżek to ile. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-09 19:12:51

[...] a wy tylko krytykujecie wage wymiary nabijacie sie nie znajac czlowieka nie znajac jego diety cykli itp juz po samej wadze okreslacie czlowieka ale nie wiecie ile cwiczy jak cwiczy jakim systemem treningowym nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa nie idzie to chyba jest zastoj spowodowany genetyka poprostu sa ludzie co nie [...]

siema, fotek nie mam. Dzisiaj się dowiedziałem że to w ramach promocji klubu... Przed fotkami Pudzian wszedł na wagę. Wskazała 140 i powiedział że trochę schudł, ale jak w domu doje to będzie 150

Jak na taką wagę, wyniki siłowe bdb. Być może taka dieta wynika z konieczności "trzymania wagi" na zawody, do treningów mma? Przerabiałem to kiedyś w trójboju, startowałem w 67,5. Musisz wziąć pod uwagę, że cykl masowy na dece z teściem spowoduje, że przy lepszej diecie wskoczysz do wyższej kategorii wagowej.

Ja sądzę, że dobrze będzie jak skontrolujesz obwody i wagę co 2 tygodnie, co 3 miesiące to zbyt długi okres czasu. Białko zostawiasz na stałym pułapie, dodać możesz węgli i tłuszczy kalorii jeśli przyjdzie zastój.

Siemka, miałem podobny problem jak ty tyle, że ważyłem mniej, ale za to pas był wielki. Jesteś dość wysoki, więc na wzrost, że wyrośniesz z tłuszczu nie licz. Przede wszystkim odłóż jedzenie w stylu słodycze, tłuste mięso, chipsy, lody, napoje gazowane i inne ******ły. Zacznij trenować zaczynając od najprostszych rzeczy typu pompki, brzuszki, [...]

[...] czytałeś tematy podwieszone? Często się powtarzam, w Twojej diecie brakuje źrodeł kwasów omega 3/wszelkich witamin i minerałów/są zawarte wysoko przetworzone produkty takie jak (szynki/makaron pszenny/kukurydza konserwowa.. ) nie orientujesz się w gramach ( jeżeli Ci naprawdę zależy zakup wagę, koszt około 30 złotych ) dopóki nie zastosujesz się [...]

[...] gorke , czy będą efekty? Chodzi mi głównie czy jedząc normalnie ale licząc kalorie no i oczywiscie co 3 godziny bez dojadania , sama woda zero słodyczy chipsów itp. Tak, jak bedziesz trzymal kalorie i makro to efekty beda. tylko 1900kcal to raczej za malo, ja przy 78kg 182cm utrzymuje wage na 2814kcal a nie mam zadnej aktywnosci (kontuzja) [...]

[...] te wszystkie dni, na drugi dzień również i po 24 godzinach ważyłem 76kg (pod koniec dnia to już 75 zostało)!!! W ciągu następnych 2 dni przybyło mi jeszcze ok. 2kg i teraz, jak wspomniałem, jest stabilne 77! Kumpel mówi, że to jakieś "puste kalorie" po piciu. Fakt faktem, że roztyłem się troche (w co ciaśniejsze spodnie sie nie [...]

Przynajmniej bedzie czas na zrobienie sily i zbicia wagi , pocieszyla mnie ta wiadomosc hihi To zawsze jest ciężkie , ale jak potrafisz zbić wagę bez utraty siły to super.....bo zazwyczaj jest jednak starta na mocy ;-D może nie jakaś ekstremalna ale...

dziennie wyciagam ok 2200 kcl ale poslucham sie i zwieksze o 300 zeby podbic wage o 3-4 kg bo potem tak jak pisalem strasznie zalewa mnie na twarzy.Jestem juz po 3 strzalach takze rezygnowac nie bede , jest to moj 1 cykl i troche boje sie pociagnac go tak dlugo jak radzi Qruk , dlatego 30-35 strzalow bedzie dla mnie optymalnie. Rozumiem ze nie [...]

Dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie? Bo coś jak na moje oko to wyszło za dużo. Zdecydowanie za dużo białka w diecie jak na Twoją wagę

Troszke duzo bialka masz jak na swoją wage.Reszta w miare ok.Zresztą jedz wg tej diety i nie ograniczaj sie do innych posilkow.Jesteś ekto więc tak łatwo Cie nie zaleje.Masz szybki metabolizm.